Joga dla dzieci

Cele i korzyści wprowadzenia jogi dla dzieci

JOGA

Zajęcia jogi dla dzieci służą harmonijnemu rozwojowi dziecka, zarówno w sferze fizycznej jak i emocjonalno – społecznej. Dlatego też wypełnione są różnymi aktywnościami, takimi jak: praktyka asan, ćwiczeniami oddechowymi, relaksacja oraz kształtowanie uważności i spokoju.

ODDECH

Ćwiczenia oddechowe ukierunkowane są na wyciszenie, poprawę koncentracji oraz na odczuciach płynących z ciała. Zwalniając tempo i oddychając świadomie dzieci doświadczają wyzwań i radości życia.

UWAŻNOŚĆ

Ćwiczenia z uważności (mindfulness), jakie wykonujemy podczas zajęć zawierają proste zadania i zabawy, które nakierowują dzieci na bycie “tu i teraz”. Opierają się głównie na skupieniu na oddechu, na odczuciach płynących z ciała, powolnych ćwiczeniach fizycznych, obserwacji emocji i rozmowie o nich.

Zajęcia ruchowe oparte na jodze służą przede wszystkim harmonijnemu rozwojowi dziecka, zarówno w sferze fizycznej jak i emocjonalno – społecznej. Korzyści jakie przynoszą one dziecku są nieocenione, a to tylko niektóre z nich:

rozwijanie sprawności fizycznej u dziecka (w tym motoryki małej i dużej)

wzrost świadomości ciała i poczucia równowagi

korygowanie wad postawy i kształtowanie prawidłowej sylwetki

wzmocnienie systemu odpornościowego

powtarzanie ćwiczeń (asan) dobrze wpływa na pamięć, pobudza kreatywność i wyobraźnię

wzmacnia koncentrację i umijętność skupienia uwagi (co przekłada się na lepsze stopnie w szkole)

kształtuje umiejętność radzenia sobie z sytuacjami stresującymi (w przedszkolu, szkole, domu)

następuje wzrost wiary w siebie, we własne możliwości i poczucie własnej wartości; rozwój uważności, samokontroli i dyscypliny

kształtuje nawyki prawidłowego oddychania, zwłaszcza podczas trudnych sytuacji

Joga kreatywna

Kreatywne ćwiczenia gimnastyczne oparte na podstawach jogi.

Zobacz

Zabawy z jogą

Bo przygoda z jogą i asanami zaczyna się od zabawy.

Zobacz

Uważność
i oddech

Relaksacja, rozmowa o emocjach, ćwiczenia oddechowe oraz praktyka uważności.

Zobacz

Dźwiękoterapia
i bajkoterapia

Kąpiele w dźwiękach mis tybetańskich oraz dzwoneczków koshi. Bajki wprowadzające dzieci w świat jogi.

Zobacz

Joga dla dzieci to wspaniała okazja, aby nauczyć dzieci wielu ważnych umiejętności życiowych. Są to przede wszystkim zajęcia ruchowe oparte na jodze z solidną dawką dobrej zabawy i pozytywnej energii. Zajęcia służą harmonijnemu rozwojowi dziecka, zarówno w sferze fizycznej jak i emocjonalno – społecznej. Dlatego też wypełnione są różnymi aktywnościami jak: praktyką asan, ćwiczenia oddechowe, relaksacja oraz kształtowanie uważności i spokoju.

Zajęcia jogi dla dzieci różnią się od jogi dla młodzieży i dorosłych, jednak również przynoszą wiele korzyści, które osiąga się podczas „dorosłej” praktyki. Zajęcia wspaniale wpływają na całościowy rozwój dziecka, przynosząc pozytywne efekty we wszystkich jego sferach. To właśnie wyróżnią jogę spośród pozostałych form zajęć sportowych i ruchowych.

Joga dla dzieci

Jak wyglądają zajęcia.

Zajęcia jogi dla dzieci różnią się od jogi dla młodzieży i dorosłych, skupiają się bardziej na ruchu i kreatywności niż na ćwiczeniu idealnych pozycji (asan). Zajęcia prowadzone są tak by zachęcić dzieci do dobrej, spontanicznej i beztroskiej zabawy podczas nauki podstaw jogi.

Zobacz